Impulse für den Alltag – in der Gruppe
Gemeinsam Perspektiven entdecken und ausprobieren
Neuer Kurs: 6x Meditation
12 Wochen Übungsweg
8.10.26 bis 17.12.26 (jeden 2. Donnerstag)
19:00 - 20:30 Uhr
Teilnahmekosten: 180€
Meditation tut gut. Studien zeigen, dass sie dazu beitragen kann, Stress zu reduzieren und das psychische Wohlbefinden zu verbessern.
In diesem Kurs lernst du verschiedene Meditationsformen kennen. Alle zwei Wochen treffen wir uns zu einem gemeinsamen Meditationsabend. Anschließend kannst du das Erlernte zwei Wochen zuhause üben und deine Erfahrungen damit beobachten. Die 6 Abende bauen aufeinander auf.
Das erwartet dich:
• Geführte Meditationen in der Gruppe - max. 6 Teilnehmer
• Zeit und Raum für persönlichen Austausch
• Meditationsanleitungen und Übungen für zuhause
• Ein Handout mit Platz für Reflexion und deine Erkenntnisse
Die 6 Abende:
1. Bei dir ankommen
Wir lernen, den Fokus nach innen zu richten und wahrzunehmen, was in uns geschieht - Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen.
2. Raum einnehmen
Wir erspüren, wie sich innere Bewegungsfreiheit anfühlt. Mit Bewegung und Imagination erfahren wir, wie es ist, Raum einzunehmen und Wahlmöglichkeiten zu erleben.
3. Du bist aufgehoben
Verbundenheit und das Gefühl, aufgehoben zu sein, gehören zu unseren grundlegenden menschlichen Bedürfnissen. Wir erforschen, wie wir inneren Halt finden können.
4. Mit dir im Frieden
Wir erkunden, was es bedeutet, uns selbst so anzunehmen, wie wir sind. Aus Selbstakzeptanz entsteht innerer Frieden – und aus innerem Frieden kann Veränderung entstehen.
5. Dein inneres Kind
Wir begeben uns auf eine Reise zu deinem inneren Kind. Die Begegnung mit einem jüngeren Teil von dir kann dir helfen, eigene Bedürfnisse besser zu verstehen und dir selbst mit mehr Mitgefühl zu begegnen.
6. Wer willst du sein?
Im Innen gestärkt begeben wir uns auf den Weg ins Außen. Wir erkunden, wer du sein möchtest, welche Qualitäten du in die Welt tragen möchtest und wie du gleichzeitig bei dir bleiben und in Verbindung gehen kannst.
Workshop: Dein Nervensystem regulieren
17.10.26 10:00 - 13:00 VHS Olching
Ausgeglichen statt gestresst?
Vielleicht befindest du dich in einer Stressdauerschleife mit Anforderungen, die von außen auf dich einprallen. Oder du hast zwar Ruhezeiten, kannst aber trotzdem nicht richtig abschalten. Vielleicht gibt es auch Themen, die immer wieder hochkommen und bei denen du dich schnell getriggert fühlst.
Wie wir mit Stress im Außen und im Innen umgehen, hängt maßgeblich davon ab, wie unser Nervensystem reagiert. Und genau hier kannst du etwas verändern.
Das erwartet dich:
• anschaulich vermitteltes Wissen inkl. Handout
• gemeinsame Übungen und viele Alltagstipps
• alle Übungen zum Mitnehmen
• Zeit und Raum für Austausch
"Es war ein toller, sehr interessanter Workshop, mit einem guten Mix an Wissensvermittlung, Bewusstseinsförderung und praxistauglichen, hilfreichen Übungen. Ich war zum ersten Mal bei so einem Training und positiv überrascht! Für mich war es wirklich erkenntnisreich und es hat Spaß gemacht!"
Hans, Teilnehmer beim Nervensystem Workshop - Männer Special im April 2026
Rückblick: Februar bis Mai 26
4 Workshops und 55 Teilnehmer
Ich danke euch für euer Interesse und dafür, wie ihr alle zu 4 wunderschön co-regulierten Abenden beigetragen habt.
Ein Hinweis für dich
In meinen Workshops und Kursen entsteht ein geschützter Raum für Austausch, Reflexion und neue Erkenntnisse. Die Angebote richten sich an Menschen, die sich persönlich weiterentwickeln möchten, neue Ideen für ihr Leben suchen oder sich einfach mit Gleichgesinnten austauschen wollen. Die Angebote stellen keine Psychotherapie dar und ersetzen diese nicht.
12 Erlebnis-Abende im Jahr des Feuerpferdes
Februar 2026 bis Januar 2027
10 Frauen laden ein: 12 Abende, die dich bei deiner Ent-Wicklung unterstützen
Ich freue mich über die Zusammenarbeit mit meiner Kollegin Su Erçetin (www.einfach-su.de) im Rahmen dieses vielfältigen Gemeinschaftsprojekts.
Informiere dich gerne über die inspirierenden Veranstaltungen unserer Reihe: